Vitamin E (Tocopherol)

Vorkommen

• nur pflanzlich: Pflanzenöl, Sojabohnen, Nüsse, Samen, Getreide, Gemüse

Bedarf

12- 15 IE, therapeutische Dosierung: 100- 1000 IE.

Aufgaben

Zellschutz, Radikalenfänger

• Immunsystem: fängt freie Radikale ab
• Zelle: schützt Zellmembranen, wichtig für die Bildung von Zellorganellen
• hemmt Altersprozess
• wirkt Arteriosklerose und Krebs entgegen
• beschleunigt Wundheilung
• Fruchtbarkeitsvitamin

Mangelsymptome

• Allgemeinsymptome: Konzentrationsstörungen, Leistungsschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit
• Haut: schlecht heilende Wunden, trockene Haut
• rheumatischen Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen
• evtl.: Arteriosklerose, Herzerkrankungen, Krebs, Unfruchtbarkeit, Libidoverlust, M. Alzheimer, M. Parkinson

Überschusssymptome

Evtl.: Leberparenchymschäden, erhöhte Blutungsneigung, verminderte Immunabwehr