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Allgemein
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- Körper muss warm sein (Bettruhe, leichte Bewegung zuvor)
- nach der Anwendung: erneute Bettruhe oder spazieren gehen (nur die Körperpartien abtrocknen, die Luft ausgesetzt sind. Kopf, Hände)
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Bäder
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- Ganzkörperwaschungen, Teilwaschungen
- an-/absteigende, Wechselbäder
- kalt bis 180, temperiert bis 220, warm bis 380, heiß bis 450
- mit und ohne Kräuterzusatz
- Wechselbad. 37-390 für 3-5 Min., dann 10-20 sec. normale Temperatur (3x wiederholen)
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Zusätze
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- Rosmarin, Fichtelnadel: anregend
- Melisse, Hopfen, Baldrian: beruhigend
- Lavendel: harmonisierend
- Kamille: Haut pflegend
- Eukalyptus, Fichtelnadel, Thymian: Atmung anregend
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Indikationen
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- Kreislauf-/Durchblutungsanregung, Abhärtung
- allgemeinen Schwächezuständen
- Erkrankungen des Herzens, Gefäße, Atemwege, Verdauungssystem, Muskulatur
- -Rheuma
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Vorgehen
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Bäder
- Badedauer: Kaltbad (10 sec.), temperiertes Bad (10-20 sec.) Warmbad (20 Min.)
- Wechselbad: 5 Min. warm, dann 10-20 Sec. kalt, 2x wechseln, Kalt als letztes
- Temperatur ansteigendes Bäder. Beginn 330, dann zulaufen von heißem Wasser, innerhalb von 10-15 Min. auf 38-400 erhöhen
Güsse
- zwischen Schlauchmündung und Haut 12-15 cm Abstand (Duschschlauch ohne Kopf), geringer Druck (Wasser soll weich umspülen)
- Gussführung: von der Peripherie zum herzen hin, an den Beinen: lateral nach oben, medial nach unten
- Guss so lange fortführen bis deutliche Rötung der begossenen Hautpartie auftritt
- Wechselguss: warm 1-2 Min., kalt 20 Sec., 2x wiederholen
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Kontraindikationen
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- Entzündungen der Nieren/ableitenden Harnwege
- Herzinsuffizienz
- Arteriosklerose
- Hypertonie
- Hyperthyreose
- Katarakt, Glaukom
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