Symptome (Leitbilder)
Stresssituation

 Zurück zur alphabetischen Auswahl

Stress

Phasen Eine Stressreaktion kann nur dann zustande kommen, wenn der Mensch die Situation für sich als Stress bewertet und nicht über ausreichende Stressbewältigungsressourcen verfügt.

  1. Alarmphase: Aktivierung des Sympathikus, Ausschüttung von Adrenalin, weniger Durchblutung der nicht lebensnotwenigen Organe, später Kortisolausscheidung aus der NNR, Somatotropin-Ausschüttung aus der Hypophyse, Symptome: Unruhe, Überreiztheit, Verspannung, Schlafstörungen, Nervosität
  2. Widerstandphase: der Körper passt sich an, Gegenregulation durch den Parasympathikus (Parasympathikus und Sympathikus sind gleichzeitig aktiv), aus der NNR kommen Kortisol/ Aldosteron; Symptome: Blutdrucksteigerung, Muskelverspannung, Magen-Darm-Erkrankungen, Schweißsekretion, Denkblockaden, Nachlassen der Immunabwehr, vermehrte chronische Entzündungen => Gegenmaßnahme: Erholung
  3. Erschöpfungsphase: die körperliche Energie bricht zusammen, der Vagotonus bleibt hoch, die Immunabwehr funktioniert nicht mehr, alle Funktionen sind gebremst (Adrenalinspiegel sinkt); Symptome: Atmungs-/Kreislauf-/Stoffwechselstörungen, Abnehmen der Leistungsfähigkeit, Antriebsarmut, Unzufriedenheit, Allergien, Autoimmunerkrankungen
Ursachen
  • körperlich: Bewegungsmangel, Lärm, Hitze/Kälte, falscher Schlafrhythmus, ungesunde Ernährung, übermäßige Reize (Radio, TV, Computer, Handy), nicht abschalten können
  • geistig: will sich immer anpassen, zu hohe Ansprüche an sich selbst, Hang zum Perfektionismus, Überbelastung
  • seelisch-emotional: mangelnde Wertschätzung durch Andere, unterdrückter Ärger
  • sozial: mangelnde Abgrenzung zwischen Beruf/Schule und Freizeit, Mobbing, Angst um den Arbeitsplatz, Mangel an sozialen Kontakten
Symptome
  • Hypertonus
  • Tachykardie
  • übermäßiges Schwitzen
  • funktionelle Herz-/Magenbeschwerden
  • sexuelle Funktionsstörungen
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • rezidivierende Kopfschmerzen
  • Essstörungen
  • Muskelverspannungen (v.a. Kopf, Schulter, Nacken)
  • Durchfall
  • Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall
  • Abwehrschwäche, Infektanfälligkeit
  • Psyche: Nervosität, innere Unruhe, Überlastung, Depressionen
Diagnose Anamnese: Klinik, Arbeits-/Familienanamnese
Labor: Blutbild, Ferritin, Eisen, TSH, Kalium, Magnesium, Zink, Vitamin B6

Therapie
  • Allgemeinmaßnahmen: Sport, Bewegung
  • Ernährung: ausgewogen, nicht zu viel an Säuren, Fett reduzieren
  • Naturheilkundliche Therapie: Akupunktur, Ohrakupunktur, Bachblüten, Entgiftung, Entspannungsübungen, Homöopathie, Phytotherapie, Schüssler Salze

gg