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Weitere Namen
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Arzneibaldrian, Balderjan, Bullerjan, Dreifuß, Katzenkraut, Katzenwurzel, Stinkwurz, Mondwurzel, Waldspeik
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Geschützt
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nein
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Vorkommen
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Europa, Asien
Feuchte oder trockene Böden, Flussufern
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Blütezeit
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Juni-August
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Merkmale
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- über 1 Meter hoch
- Stängel: hohl, kantig
- Blätter: gegenständig, gefiedert mit 11-21 Fiederblättchen
- Blüten: rötlich-weiß
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Wirksame Teile
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Wurzel (Ernte: September), Blüten
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Inhaltsstoffe
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Valepotriate, ätherisches Öl, Alkaloide, Aminosäuren
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Wirkungen
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- beruhigend, angstlösend
- psychisch ausgleichend, ZNS-dämpfend
- konzentrations-/leistungsfördernd
- spasmolytisch
- nervenberuhigend
- muskelrelaxierend
- Verbesserung der Schlafqualität (schlafeinleitend)
- Verkürzung der Einschlafzeit
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Indikationen
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- Unruhe- /Angstzustände
- nervös bedingte Einschlafstörungen (Schlafqualität verbessert)
- nervöse Reizzustände (Magenkrämpfe, Reizmagen)
- nervöses Herzklopfen
- Stress
- Verbesserung der Konzentrations-/Leistungsfähigkeit
- nächtliche Einnässen, Reizblase
- nervöse Menstruationsbeschwerden
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Kontraindikationen
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Nicht mit Schlaf-/Beruhigungsmittel einnehmen
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Nebenwirkungen
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Keine bekannt
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Anwendung
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Dosierung
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Tagesdosis 400- 600 mg, aus geschmacklichen Gründen mit Apfel-/Traubensaft mischen
Nicht länger als 3 Wochen
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Darreichungsform
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- Tee: 2 TL mit 1 Tasse kaltem Wasser übergießen, mindestens 12 Min. ziehen lassen, abseihen, leicht erwärmen, mehrere Tassen über den Tag verteilt
- Bad: 100 g zerkleinerte Droge mit 2 L Wasser heiß aufgießen, 10 Min. abgedeckt ziehen lassen, abseihen, den Aufguss ins Vollbad, ½- 1 Std. vor dem zu Bett gehen, Badedauer ca. 20 Min.
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