Pflanzenheilkunde (Phytotherapie)
Baldrian

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Baldrian (Valeriana officialis L.)

 

Weitere Namen

Arzneibaldrian, Balderjan, Bullerjan, Dreifuß, Katzenkraut, Katzenwurzel, Stinkwurz, Mondwurzel, Waldspeik

Geschützt

 nein

Vorkommen

Europa, Asien
Feuchte oder trockene Böden, Flussufern

Blütezeit

Juni-August

Merkmale

  • über 1 Meter hoch
  • Stängel: hohl, kantig
  • Blätter: gegenständig, gefiedert mit 11-21 Fiederblättchen
  • Blüten: rötlich-weiß

Wirksame Teile

Wurzel (Ernte: September), Blüten

Inhaltsstoffe

Valepotriate, ätherisches Öl, Alkaloide, Aminosäuren

Wirkungen

  • beruhigend, angstlösend
  • psychisch ausgleichend, ZNS-dämpfend
  • konzentrations-/leistungsfördernd
  • spasmolytisch
  • nervenberuhigend
  • muskelrelaxierend
  • Verbesserung der Schlafqualität (schlafeinleitend)
  • Verkürzung der Einschlafzeit

Indikationen

  • Unruhe- /Angstzustände
  • nervös bedingte Einschlafstörungen (Schlafqualität verbessert)
  • nervöse Reizzustände (Magenkrämpfe, Reizmagen)
  • nervöses Herzklopfen
  • Stress
  • Verbesserung der Konzentrations-/Leistungsfähigkeit
  • nächtliche Einnässen, Reizblase
  • nervöse Menstruationsbeschwerden

Kontraindikationen

Nicht mit Schlaf-/Beruhigungsmittel einnehmen

Nebenwirkungen

Keine bekannt

Anwendung

 

Dosierung

Tagesdosis 400- 600 mg, aus geschmacklichen Gründen mit Apfel-/Traubensaft mischen
Nicht länger als 3 Wochen

Darreichungsform

  • Tee: 2 TL mit 1 Tasse kaltem Wasser übergießen, mindestens 12 Min. ziehen lassen, abseihen, leicht erwärmen, mehrere Tassen über den Tag verteilt
  • Bad: 100 g zerkleinerte Droge mit 2 L Wasser heiß aufgießen, 10 Min. abgedeckt ziehen lassen, abseihen, den Aufguss ins Vollbad, ½- 1 Std. vor dem zu Bett gehen, Badedauer ca. 20 Min.