Grübeln

Beim Grübeln kommt es zu einem immer wieder wiederholenden Nachdenken über ein Thema/Themen. Meist ohne einen äußeren Auslöser und ohne eine Lösung zu finden, obwohl man um Lösungen weis. Die Gedanken kreisen dabei um ein spezielles Problem oder um mehrere Themen. Dies geht mit depressiven Gefühlen einher. Eine einfache und naheliegende Lösung wird angezweifelt. Eine Entscheidung zwischen einer Vielzahl von Lösungen erscheint als schwierig. Ein krampfhaftes Suchen nach einer Lösung verhindert die Lösung, Die Themen hierbei sind Konflikte, Zukunft, Vergangenheit, Sinn des Lebens, Entscheidungen und die eigene Leistung. Diese Gedanken können den davon Betroffen oft stundenlang in seinen Aktionen lähmen. Es kann einem sogar vom Schlafen abhalten und wird dadurch gesundheitsschädigend.

Definition	Als Grübeln bezeichnet man eine verzweifelte Suche nach Lösung trotz vorhandener Lösungsmöglichkeiten
Ursachen	Depression Zwangsstörungen Angststörungen
Symptome	immer wiederholende Beschäftigung mit einem unangenehmen Thema/Themen (Gedankenkreisen) man findet keine Lösung (werden auch nicht gesucht) naheliegende Lösungen werden angezweifelt Schwierigkeiten bei mehreren Lösungen die Richtige zu finden keine Konzentration auf die Gegenwart
Diagnose	Anamnese: Klinik
Therapie	Allgemeinmaßnahmen: Entspannungsübungen, Training der Problemlösung, Körperliche Betätigung, Ablenkung