Chlor – Chlorid (Cl-)

tierisch: Fleisch (geräuchert), Wurst, Käse, Fisch (gesalzen/geräuchert)
pflanzlich: Algen, Speisesalz, Mineralwasser, Nüsse, Fertiggerichte, Getreide, Teigwaren, Reis, Pflanzenöle

Chlorid befindet sich vor allem ausserhalb der Zellen (Extrazellularraum) und tritt meist in Verbindnung mit Natrium (Natriumchlorid) auf

Allgemein	befindet sich v.a. ausserhalb der Zellen, in den Knochen, nur wenig innerhalb der Zellen ist meist an Natrium gebunden (Speisesalz)
Vorkommen	tierisch: Fleisch (geräuchert), Wurst, Käse, Fisch (gesalzen/geräuchert) pflanzlich: Algen, Speisesalz, Mineralwasser, Nüsse, Fertiggerichte, Getreide, Teigwaren, Reis, Pflanzenöle
Stoffwechsel	Aufnahme: Darm Ausscheidung: über Nieren (Urin), wenig über Stuhl/Schweiss
Aufgaben	Regulation: Wasserhaushalt, Säure-Basen-Haushalt, Erregbarkeit der Zellen Nervenimpulse: Bildung und Weiterleitung Bildung: Magensäure
Bedarf	830 mg