Jod – Iod (J/I)

tierisch: Meeresfrüchte, Seefische, Lebertran, Milch, Eier, Algen
pflanzlich: Vollkornprodukte, jodiertes Speisesalz

Jod ist für den Körper lebensnotwenig und wird v.a. gebraucht zum Aufbau der Schilddrüsenhormone.

Allgemein	das meiste Jod wird im menschlichen Körper in der Schilddrüse gespeichert
Vorkommen	tierisch: Meeresfrüchte, Seefische, Lebertran, Milch, Eier, Algen pflanzlich: Vollkornprodukte, jodiertes Speisesalz
Aufgaben	Aufbau:Schilddrüsenhormone (T3/T4)
Bedarf	150-200 µg therapeutische Dosierung: 100- 1000 µg
Vermehrter Bedarf	Schwangerschaft Stillzeit Kinder/Jugendliche