Zwerchfellatmung - Bauchatmung

Abdominalatmung; Aufnahme von Sauerstoff und Abgabe von Kohlendioxid mittels einer Zusammenziehung (Kontraktion) des Zwerchfells

Allgemein	eine Form der Ventilation (Lungenbelüftung) wird v.a. in Entspannungsphasen eingesetzt benötigt eine geringer Energieaufwendung als die Brustatmung
Ausführende Kräfte	Zwerchfell
Einatmung (Inspiration)	geschieht durch das Zusammenziehen des Zwerchfells es kommt zu einem Unterdruck im Pleuraspalt der Thoraxdurchmesser wird dadurch vergrößert und somit auch das Aufnahmevolumen der Lungen (=> die Lungen folgen mittels Verbindung zum Pleuraspalt den Thoraxbewegungen) durch den entstehenden Unterdruck kommt es zum Einströmen der Atemluft in die Lunge
Ausatmung (Exspiration)	geschieht durch die Dehnung (Relaxation) des Zwerchfells es kommt Überdruck im Pleuraspalt die Lungen klappen zusammen (=> folgen den Thoraxbewegungen) durch den entstehenden Überdruck wird die Luft aus den Lungen herausgepresst unterstützt wird die Ausatmung durch die Bauchmuskulatur
Bilder	http://life-coaching-club.com/wp-content/uploads/2015/03/Bauchatmung.gif