Pyridoxin (Vitamin B6)

Wasserlösliches Vitamin, das zur Gruppe der B-Vitamine gehört und im Aminosäurestoffwechsel eine große Rolle spielt.

Allgemein	unter Vitamin B6 werden die drei Begriffe Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin zusammengefasst sind hitze-/lichtempfindlich
Vorkommen	tierisch: Rind, Schwein, Huhn, Fisch, Leber, Innereien, Milch/-produkte pflanzlich: Hefe, grünes Gemüse (Linsen, Feldsalat), Karotten, Vollkorn, Getreide, Kartoffeln, Bohnen, Erdnüsse, Datteln, Bananen, Äpfel, Walnüsse
Bedarf	1,2- 1,6 mg therapeutische Dosierung: 5-300 mg. v.a. in Schwangerschaft, Stillzeit, Wachstum, Alter, Leistungssport
Hauptwirkung	Eiweißstoffwechsel: stellt ein wichtiges Coenzym für den Aminosäurestoffwechsel her Blutbildung: Bildung von Hämoglobin Nervensystem:Stoffwechsel im zentralen Nervensystem, Bildung von Neurotransmittern
Aufgaben	Stoffwechsel:Aminosäuren, Abbau von Glykogen zu Glukose Bildung: von Gallensäure, Hämoglobin und Antikörpern Unterstützung:enzymatischer Reaktionen Nervenverbindungen: Aufbau und Schutz Blutbildung:rote Blutkörperchen
Mangelsymptome	Haut/Schleimhaut:Entzündungen, Rhagaden, Zungenentzündung, Akne Verdauungstrakt:Appetitlosigkeit, Durchfall, Erbrechen Allgemeinsymptome:Anämie, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, erhöhte Infektanfälligkeit, Depression, Leistungsschwäche, Wachstumsstörungen Nervensystem:Krämpfe, Polyneuropathie Schwangerschaft: erhöhtes Risiko für Eklampsie
Überschusssymptome	Nur bei therapeutischer Anwendung Sensibilität-/Gang-/Reflexstörungen Lichtempfindlichkeit
Bilder	http://www.natural-homeremedies.com/wp-content/uploads/2012/08/Pyridoxin.jpg